7 دسامبر، 2021

باید ها و نباید های تغذیه قبل از ورزش

وعده های غذایی قبل از ورزش و مسابقه به شما این امکان را میدهند که ذخائر گلیکوژنی خود را بهبود ببخشید. با توجه به اهمیت تغذیه […]
4 جولای، 2021

پروتئین وی چیست؛ فواید و مضرات

پروتئین‌ها بخش اصلی سازنده هر سلول زنده و مسئول انجام اعمال گوناگونی در داخل بدن هستند. تشکیل ماده انقباضی عضلات، ساختن بعضی از هورمون‌ها، آنزیم‌ها و […]
1 اکتبر، 2020

نقش BCAA در ورزش

BCAA چیست؟ 20 نوع اسید آمینه مختلف در بدن وجود دارد که هزاران پروتئین مختلف را در بدن انسان تشکیل می دهند. 9 مورد از این […]