19 جولای، 2023

تغذیه در آسیب های ورزشی

  نوع تغذیه در مورد ورزشکاران آسیب دیده به ندرت می توان ورزشکاری را پیدا کرد که آسیب ندیده باشد. صدمات می تواند جزئی باشد، مانند […]
19 جولای، 2023

کدام چربی ها برای ورزشکاران مناسب می باشند

  چربی های سالم برای تامین انرژی ورزشکاران جوان مصرف برخی چربی ها می توانند تاثیر نامطلوبی در بدن داشته باشند. آنها کالری بیشتری دارند و […]
19 جولای، 2023

گلوتامین و نقش آن در ورزش

  آیا مصرف گلوتامین به عنوان مکمل باعث افزایش عضله یا عملکرد ورزشی می شود؟ در یک مطالعه، 31 نفر در طول شش هفته تمرین با […]
4 جولای، 2023

پیلاتس و لاغری

  تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما آیا هر ورزش برای کاهش وزن مفید است؟ برخی از ورزش […]
2 می، 2023

اشتباهات ورزشی در افزایش وزن ورزشکاران

رژیم غذایی و ورزش دو مؤلفه مهم کاهش وزن هستند. اما متأسفانه، اگر مراقب نباشید، هم تغذیه سالم و هم ورزش منظم               می توانند باعث افزایش […]
2 می، 2023

بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق نشویم

  بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از تمرین تغذیه بعد از تمرین موضوعی است که معمولا نادیده گرفته می شود در صورتی که دانستن فواید آن […]
26 آوریل، 2023

بهترین تمرین های کاهش وزن

  معمولا  در اثر کاهش مصرف کالری و افزایش فعالیت بدنی، وزن افراد کاهش می یابد. دویدن دویدن نوعی ورزش قلبی عروقی یا کاردیو است. دویدن […]
20 آوریل، 2022

چالش افزایش قد

آیا امکان افزایش قد وجود دارد؟ قد شما 60 الی 85 درصد تابع خصوصیات ژنتیکی و باقی هم تابع عوامل محیطی شما می‌باشد که در درجه […]
17 آوریل، 2022

بهترین مکمل‌ها جهت وزن گیری و افزایش عضله

یکی از مزایای ورزش ساخت عضله و بدست آوردن قدرت است. داشتن مقداری عضله سالم شما را قادر می‌سازد تا عملکرد خوبی در حین تمرین و […]