21 سپتامبر، 2019
به منظور حفظ عضلات در زمان کاهش وزن، باید دیدگاه ثابتی داشته باشید و با دید افراطی به موضوع نگاه نکنید. اگر برنامه‌های آمادگی جسمانی را […]
21 سپتامبر، 2019
ورزش کردن یکی از راه‌های افزایش سلامت و کاهش وزن است. با این حال غالبا افراد بهانه‌هایی برای ورزش نکردن مطرح می‌کنند بهانه‌ای که معمولا به […]
21 سپتامبر، 2019
ورزش و فعالیــت های بدنی مناســب لازمه زندگی ســالم است. حتی پیاده روی ساده و استفاده از پله ها نیز راندمان فیزیکی را بالا می برند و […]
14 نوامبر، 2017
برای بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند پیش می‌آید که دچار آسیب دیدگی شوند و یا به دلیل خاصی برای مدتی ورزش را کنار بگذارند. 25 […]