مقالات ورزشی
16 آوریل، 2022
پروتئین چیست؟ پروتئین‌ها مولکول‌های بزرگی هستند که از آمینو اسیدها تشکیل شده‌اند و در تمام سلول‌های بدن حضور دارند. آن‌ها مانند بلوک‌های ساختمانی برای عضلات می‌باشند […]
13 آوریل، 2022
امروزه صنعت مکمل‌های ورزشی به یک تجارت چند میلیار دلاری در دنیا تبدیل شده است. نقش مکمل‌ها در تناسب اندام و بدنسازی طی ده سال گذشته […]
13 آوریل، 2022
یک ورزشکار حرفه‌ای تمام وقت خود را صرف تمرین‌های سخت می‌کند تا بتواند در بالاترین سطح به رقابت بپردازد. بسیاری از ورزشکاران به صورت ناکافی برای […]
12 آوریل، 2022
چرا ورزشکاران به چربی نیاز دارند؟ ورزشکاران می دانند که کربوهیدرات در رژیم آن ها اهمیت ویژه ای دارد زیرا عضلات کربوهیدرات ها را به عنوان […]
12 آوریل، 2022
نقش پروتئین چیست؟ ورزشکاران نسبت به سایر افراد میزان بیشتری انرژی مصرف می کنند و درنتیجه بدن آن ها نیز به میزان بیشتری مواد مغذی برای […]
11 آوریل، 2022
کربوهیدرات چیست؟ به طور کلی کربوهیدرات ها سوخت اصلی بدن می باشند. رژیمی که سرشار از کربوهیدرات است برای افزایش میزان تحمل بدن، ارتقاء عملکرد بدن […]
11 آوریل، 2022
گروه های غذایی یا درشت مغذی ها چیست؟ گروه های غذایی یا به عبارتی درشت مغذی ها (Macronutrients) بطور کلی به سه بخش کربوهیدات ها، پروتئین […]
7 دسامبر، 2021
وعده های غذایی قبل از ورزش و مسابقه به شما این امکان را میدهند که ذخائر گلیکوژنی خود را بهبود ببخشید. با توجه به اهمیت تغذیه […]
4 جولای، 2021
پروتئین‌ها بخش اصلی سازنده هر سلول زنده و مسئول انجام اعمال گوناگونی در داخل بدن هستند. تشکیل ماده انقباضی عضلات، ساختن بعضی از هورمون‌ها، آنزیم‌ها و […]