19 جولای، 2023

کدام چربی ها برای ورزشکاران مناسب می باشند

  چربی های سالم برای تامین انرژی ورزشکاران جوان مصرف برخی چربی ها می توانند تاثیر نامطلوبی در بدن داشته باشند. آنها کالری بیشتری دارند و […]
28 مارس، 2023

چربی ها و نقش آن ها در بدن

همه افراد برای زنده ماندن به چربی بدن نیاز دارند. بدن انسان برای تامین انرژی روزانه به ذخایر چربی متکی است. چربی همچنین می تواند به […]
12 آوریل، 2022

تاثیر چربی ها در رژیم ورزشکاران

چرا ورزشکاران به چربی نیاز دارند؟ ورزشکاران می دانند که کربوهیدرات در رژیم آن ها اهمیت ویژه ای دارد زیرا عضلات کربوهیدرات ها را به عنوان […]
11 آوریل، 2022

نقش درشت مغذی ها در عملکرد ورزشکاران

گروه های غذایی یا درشت مغذی ها چیست؟ گروه های غذایی یا به عبارتی درشت مغذی ها (Macronutrients) بطور کلی به سه بخش کربوهیدات ها، پروتئین […]