16 آوریل، 2022

نقش پروتئین‌ها در تناسب اندام

پروتئین چیست؟ پروتئین‌ها مولکول‌های بزرگی هستند که از آمینو اسیدها تشکیل شده‌اند و در تمام سلول‌های بدن حضور دارند. آن‌ها مانند بلوک‌های ساختمانی برای عضلات می‌باشند […]
12 آوریل، 2022

نقش پروتئین ها در رژیم ورزشکاران

نقش پروتئین چیست؟ ورزشکاران نسبت به سایر افراد میزان بیشتری انرژی مصرف می کنند و درنتیجه بدن آن ها نیز به میزان بیشتری مواد مغذی برای […]
11 آوریل، 2022

نقش درشت مغذی ها در عملکرد ورزشکاران

گروه های غذایی یا درشت مغذی ها چیست؟ گروه های غذایی یا به عبارتی درشت مغذی ها (Macronutrients) بطور کلی به سه بخش کربوهیدات ها، پروتئین […]
11 اکتبر، 2021

باید ها و نباید های مصرف گروه های غذایی

بسیار اتفاق می افتد که افراد جهت تغییر در عادات غذایی خود چه خوب و چه بد دست به تغییر در مصرف وعده‌های غذایی خود می‌زنند. […]