19 جولای، 2023

تغذیه در آسیب های ورزشی

  نوع تغذیه در مورد ورزشکاران آسیب دیده به ندرت می توان ورزشکاری را پیدا کرد که آسیب ندیده باشد. صدمات می تواند جزئی باشد، مانند […]
19 جولای، 2023

گلوتامین و نقش آن در ورزش

  آیا مصرف گلوتامین به عنوان مکمل باعث افزایش عضله یا عملکرد ورزشی می شود؟ در یک مطالعه، 31 نفر در طول شش هفته تمرین با […]
4 جولای، 2023

پیلاتس و لاغری

  تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما آیا هر ورزش برای کاهش وزن مفید است؟ برخی از ورزش […]
3 جولای، 2023

دیابت و ورزش

اثرات تحرک و تمرینات ورزشی به شرح ذیل می باشند: کاهش حساسیت به انسولین کنترل فشار خون -کنترل کلسترول کاهش وزن انعطاف پذیری مفاصل ترشح اندورفین […]
2 جولای، 2023

تی ار ایکس و لاغری

    TRX شامل استفاده از نوارهای آویزان برای درگیر کردن عضلات فقط با استفاده از وزن بدن شما است. با تغییر زاویه بدن، هر عضله […]
2 می، 2023

اشتباهات ورزشی در افزایش وزن ورزشکاران

رژیم غذایی و ورزش دو مؤلفه مهم کاهش وزن هستند. اما متأسفانه، اگر مراقب نباشید، هم تغذیه سالم و هم ورزش منظم               می توانند باعث افزایش […]
2 می، 2023

بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق نشویم

  بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از تمرین تغذیه بعد از تمرین موضوعی است که معمولا نادیده گرفته می شود در صورتی که دانستن فواید آن […]
10 آوریل، 2023

کاهش وزن در کودکان

در ایالات متحده، تعداد کودکان چاق در دو دهه گذشته رو به افزایش بوده است. چاقی در دوران کودکی باعث ایجاد مشکلات در آینده می شود. […]
1 اکتبر، 2020

نقش BCAA در ورزش

BCAA چیست؟ 20 نوع اسید آمینه مختلف در بدن وجود دارد که هزاران پروتئین مختلف را در بدن انسان تشکیل می دهند. 9 مورد از این […]