4 جولای، 2023
تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما آیا هر ورزش برای کاهش وزن مفید است؟ برخی از ورزش […]
2 جولای، 2023
TRX شامل استفاده از نوارهای آویزان برای درگیر کردن عضلات فقط با استفاده از وزن بدن شما است. با تغییر زاویه بدن، هر عضله […]
2 می، 2023
رژیم غذایی و ورزش دو مؤلفه مهم کاهش وزن هستند. اما متأسفانه، اگر مراقب نباشید، هم تغذیه سالم و هم ورزش منظم می توانند باعث افزایش […]
2 می، 2023
بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از تمرین تغذیه بعد از تمرین موضوعی است که معمولا نادیده گرفته می شود در صورتی که دانستن فواید آن […]
26 آوریل، 2023
معمولا در اثر کاهش مصرف کالری و افزایش فعالیت بدنی، وزن افراد کاهش می یابد. دویدن دویدن نوعی ورزش قلبی عروقی یا کاردیو است. دویدن […]
10 آوریل، 2023
چگونه در دوران بارداری ایمن وزن کم کنیم؟ بارداری، می تواند به یک معضل وزن برای کسانی که قبلاً اضافه وزن داشتند تبدیل شود. این به […]
10 آوریل، 2023
یافته ها نشان می دهد که CLA ممکن است عملکرد ورزشکاران استقامتی را با افزایش هیپرتروفی عضلانی بهبود بخشد و در عین حال ممکن است باعث […]
22 فوریه، 2023
رژیم کتوژنیک بعنوان یکی از محبوب ترین رژیم غذایی جهت کاهش وزن شناخته شده است. این رژیم معمولاً به عنوان “رژیم کتو” نامیده می شود […]