2 می، 2023

بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق نشویم

  بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از تمرین تغذیه بعد از تمرین موضوعی است که معمولا نادیده گرفته می شود در صورتی که دانستن فواید آن […]
11 آوریل، 2022

نقش کربوهیدرات ها در رژیم ورزشکاران

کربوهیدرات چیست؟ به طور کلی کربوهیدرات ها سوخت اصلی بدن می باشند. رژیمی که سرشار از کربوهیدرات است برای افزایش میزان تحمل بدن، ارتقاء عملکرد بدن […]