فواید شیردهی هم برای مادر و هم برای نوزاد
شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است. مقدار مناسبی از مواد مغذی دارد، به راحتی هضم می شود و به راحتی در دسترس است.
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) شیردهی انحصاری با شیر مادر را به مدت 6 ماه توصیه می کند و حتی پس از معرفی غذاهای جامد، تا حداقل یک سالگی ادامه یابد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) تغذیه با شیر مادر را تا 2 سالگی یا بیشتر توصیه میکند. این سازمان حتی توصیه میکنند که از یک ساعت پس از تولد شروع کنید تا بیشترین مزایا را داشته باشید.
فواید شیرمادر برای نوزاد
– شیر مادر تغذیه ایده آل برای نوزادان:
شیر مادر حاوی همه چیزهایی است (به نسبت مناسب)که کودک در 6 ماه اول زندگی به آن نیاز دارد. ترکیبات شیر مادر با توجه به نیازهای در حال تغییر کودک، به ویژه در ماه اول زندگی، نیز تغییر می کند.
در روزهای اول پس از تولد، سینههای مادر مایعی غلیظ و زرد رنگ به نام آغوز تولید میکنند که سرشار از پروتئین، قند کم و سرشار از ترکیبات مفید است. این واقعا یک غذای شگفت انگیز است و با شیر خشک قابل تعویض نیست.
آغوز اولین شیر ایده آل است و به رشد دستگاه گوارش نوزاد کمک می کند. پس از چند روز اول، سینه ها با رشد معده نوزاد، شروع به تولید مقادیر بیشتری شیر می کنند. تنها چیزی که ممکن است در شیر مادر کم باشد ویتامین D است.
– شیر مادر حاوی آنتی بادی های مهم:
شیر مادر مملو از آنتیبادیهایی است که به کودک شما کمک میکند با ویروسها و باکتریهای مهم مبارزه کند. این به ویژه در مورد آغوز، اولین شیر صدق می کند. آغوز مقادیر بالایی از ایمونوگلوبولین A (IgA) و همچنین چندین آنتی بادی دیگر را فراهم می کند.
هنگامی که مادر در معرض ویروس ها یا باکتری ها قرار می گیرید، بدن شروع به تولید آنتی بادی می کند و سپس وارد شیر می شود. و این همان مصونیت است. IgA با تشکیل یک لایه محافظ در بینی، گلو و سیستم گوارش ، کودک را از بیمار شدن محافظت می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه نمی شوند در برابر بیماری هایی مانند ذات الریه، اسهال و عفونت آسیب پذیرتر هستند.
– تغذیه با شیر مادر خطر بیماری را کاهش می دهد:
تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از قبیل عفونت های گوش میانی، گلو و سینوس ها ، عفونت های دستگاه تنفسی و گوارشی، عفونت های روده را در کودک کاهش می دهد.
تغذیه با شیر مادر “سندرم مرگ ناگهانی نوزاد” را کاهش می دهد. به خصوص در مواردی که نوزاد به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شود.
تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به آسم، درماتیت آتوپیک و اگزما مرتبط است.
کودکانی که با شیر مادر تغذیه میشوند ممکن است کمتر به بیماری کرون و کولیت اولسراتیو مبتلا شوند.
تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 1 و دیابت غیر وابسته به انسولین (نوع 2) مرتبط است.
تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به سرطان خون در دوران کودکی مرتبط است .
– شیر مادر باعث افزایش وزن سالم کودک می شود:
تغذیه با شیر مادر باعث افزایش وزن سالم و جلوگیری از چاقی در دوران کودکی می شود. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که شیردهی بیش از 4 ماه با شیر مادر باعث کاهش قابل توجهی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی می شود. این ممکن است به دلیل رشد باکتری های مختلف روده باشد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند دارای مقادیر بیشتری از باکتریهای مفید روده هستند که ممکن است بر ذخیره چربی تأثیر بگذارد.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، لپتین بیشتری در سیستم خود نسبت به نوزادانی که با شیر خشک تغذیه میشوند، دارند. لپتین یک هورمون کلیدی برای تنظیم اشتها و ذخیره چربی است.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، شیر مصرفی خود را نیز خود تنظیم میکنند. آنها فقط تا زمانی که گرسنگی خود را رفع نکرده باشند، بهتر غذا میخورند، که به آنها کمک میکند الگوهای غذایی سالمی ایجاد کنند.
– تغذیه با شیر مادر کودکان را باهوش تر می کند:
برخی از مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که ممکن است تفاوتی در رشد مغز بین نوزادانی که با شیر مادر و شیر خشک تغذیه می شوند وجود داشته باشد. این تفاوت ممکن است به دلیل ارتباط فیزیکی، لمس و تماس چشمی مادر با نوزاد و همچنین مواد مغذی موجود در شیر مادر باشد.
مطالعات منبع معتبر نشان میدهد که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، نمرات هوش بالاتری دارند و با افزایش سن، کمتر دچار مشکلات رفتاری و یادگیری می شوند. با این حال، بارزترین اثرات در نوزادان نارس دیده می شود، که خطر بیشتری برای مشکلات رشدی دارند.
مزایای شیردهی برای مادر
– تغذیه نوزاد با شیر مادر از طریق سوزاندن کالری بیشتر به کاهش وزن مادر کمک می کند. مطالعه نشان داده است که پس از 3 ماه شیردهی، (در مقایسه با مادران غیر شیرده) افزایش چربی سوزی اتفاق می افتد.
– شیردهی به انقباض رحم کمک می کند
در دوران بارداری، رحم به شدت رشد می کند و از اندازه یک گلابی بزرگ می شود تا تقریباً تمام فضای شکم را پر می کند. پس از زایمان، رحم فرآیندی به نام اینولوشن را طی می کند که باعث می شود رحم به اندازه قبلی خود باز گردد. اکسی توسین، هورمونی که در طول بارداری افزایش می یابد، به پیشبرد این فرآیند کمک می کند. بدن مادر در طول زایمان مقادیر زیادی اکسی توسین ترشح می کند تا به زایمان نوزاد و کاهش خونریزی کمک کند. اکسی توسین نیز در دوران شیردهی افزایش می یابد. انقباضات رحم را تشویق می کند و خونریزی را کاهش می دهد و به رحم کمک می کند تا به اندازه قبلی خود بازگردد.
– مادرانی که شیر می دهند کمتر در معرض خطر افسردگی قرار می گیرند. افسردگی پس از زایمان (PPD) نوعی افسردگی است که در مدت کوتاهی پس از زایمان ایجاد شود.
– شیردهی خطر ابتلا به بیماری مادر را کاهش می دهد، به نظر می رسد تغذیه با شیر مادر خطر ابتلای مادر به بیماری سرطان سینه و تخمدان را کاهش می دهد. بطور کلی زنانی که شیر می دهند کمتر در معرض خطر ابتلا به موارد زیر هستند:
فشار خون بالا، آرتروز، چربی خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2
– تغذیه با شیر مادر از قاعدگی جلوگیری کند، تداوم شیردهی نیز باعث توقف تخمک گذاری و قاعدگی می شود. تعلیق چرخه های قاعدگی ممکن است در واقع راهی طبیعی برای اطمینان از فاصله زمانی بین بارداری باشد. شاید این تغییر یک مزیت باشد که وقت بیشتری را برای نوزاد تازه متولد شده بگذرانید.
-صرفه جویی در زمان و هزینه، شیردهی عمدتاً رایگان است و هزینههای مربوط به مشاوره شیردهی و پمپ سینه را ممنوع میکند. با انتخاب شیردهی، مجبور نخواهید بود:
محاسبه کنید که کودک شما روزانه چه مقدار نوشیدنی نیاز دارد، وقت خود را صرف تمیز کردن و استریل کردن بطری ها کنید. بطری ها را در نیمه شب (یا روز) مخلوط کرده و گرم کنید، راه هایی برای گرم کردن بطری ها در حین حرکت بیابید.
شیر مادر همیشه در دمای مناسب و آماده نوشیدن است.