بوی بد دهان معمولاً از دهان منشأ می گیرد، جایی که باکتری ها همیشه وجود دارند. وقتی غذا می خوریم، تکه های غذا در لای دندان ها گیر می کنند. باکتری ها روی این تکه های غذا رشد می کنند و ترکیبات گوگردی بدبو را آزاد می کنند.
شایع ترین علت بوی بد دهان، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است. اگر مرتب مسواک نزنید و نخ دندان نکشید، باکتریها در دهان شما به رشد خود ادامه میدهند و لایه نازکی از باکتریها به نام پلاک روی دندانهایتان ایجاد میشود. در صورتی که پلاک حداقل دو بار در روز پاک نشود، بوی بدی تولید می کند و در نهایت منجر به پوسیدگی دندان می شود.
همه غذاها لای دندان های شما گیر می کنند، اما برخی از غذاها مانند پیاز و سیر معمولا منجر به بوی بد دهان می شوند. هضم این غذاها باعث آزاد شدن ترکیبات گوگرد در جریان خون می شوند. وقتی خون به ریه ها می رسد، بر تنفس تأثیر می گذارد.
اگر چه بیش از 90 درصد موارد بو از دهان منشأ می گیرند، اما گاهی اوقات ممکن منشأ بو از جای دیگری از بدن باشد. بعنوان مثال ممکن است بوی بد به دلیل رفلاکس اسید باشد که منجر به بازگشت نسبی مایع بد مزه می شود. سایر علل احتمالی عبارتند از عفونت، عوارض دیابت و نارسایی کلیه. البته شروع یک رژیم غذایی جدید، مانند رژیم کتو، نیز ممکن است بوی خاصی را ایجاد کند.
درمان های خانگی برای بوی بد دهان
جعفری
رایحه تازه و میزان بالای کلروفیل جعفری می تواند اثر خوشبو کننده داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که جعفری می تواند به طور موثری با ترکیبات بد گوگرد مبارزه کند. برگ های تازه جعفری را بعد از هر وعده غذایی بجوید.
آب آناناس
بسیاری از مردم بر این باورند که آب آناناس سریعترین و موثرترین درمان برای بوی بد دهان است. در حالی که هیچ مدرک علمی در این خصوص ارائه نگردیده است.
بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب آناناس ارگانیک بنوشید یا یک تکه آناناس را به مدت یک تا دو دقیقه بجوید. البته به یاد داشته باشید که بعد از آن باید دهان خود را از قندهای موجود در میوه و آب میوه بشویید.
آب
منبع معتبر تحقیقاتی نشان می دهد که خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می شود. بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگه داشتن دهان شما دارد. بدون آن، باکتری ها رشد می کنند.
دهان شما به طور طبیعی هنگام خواب خشک می شود، به همین دلیل است که تنفس معمولاً در صبح بدتر می شود. با هیدراته نگه داشتن بدن از خشکی دهان جلوگیری کنید. نوشیدن آب (نه نوشیدنی های کافئین دار یا شیرین) در طول روز به تولید بزاق کمک می کند. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.
ماست
ماست حاوی باکتری های سالمی به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری های سالم می توانند به مبارزه با باکتری های بد در قسمت های مختلف بدن مانند روده کمک کنند. پروبیوتیک های موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان موثر هستند. حداقل یک وعده در روز ماست ساده و بدون چربی بخورید.
شیر
منبع معتبر تحقیقاتی نشان می دهد که نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می تواند به طور قابل توجهی بوی “سیر” را کاهش دهد.
برای استفاده از این روش، یک لیوان شیر کمچرب یا پرچرب را در حین یا بعد از غذا حاوی غذاهای با بوی تند مانند سیر و پیاز بنوشید.
پرتقال
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C به افزایش تولید بزاق کمک می کند، که می تواند به از بین بردن بوی بد دهان کمک کند. پرتقال سرشار از این ویتامین است.
رازیانه
از زمان های دور، از رازیانه برای خوشبو کردن دهان استفاده می گردیده است. در بخشهایی از هند، دانههای رازیانه بوداده هنوز بهعنوان خوشبوکنندههای دهان بعد از شام استفاده میشود. آنها طعم شیرینی دارند و حاوی اسانس های معطر هستند که بوی تازه ای به نفس می بخشند.
روی
روی باعث کاهش تعداد ترکیبات گوگردی در دهان می شود. منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که شستشوی منظم با محلول حاوی روی می تواند در کاهش بوی بد دهان برای حداقل 6 ماه موثر باشد. برای اینکار می توانید از آدامس زینکی و مکمل های غذایی استفاده کنید.
چای سبز
چای سبز یک درمان خانگی موثر برای بوی بد دهان است. تحقیقات نشان می دهد که چای سبز دارای خواص ضد عفونی کننده و خوشبو کننده است که می تواند به طور موقت دهان را خوشبو کند. نعنا نیز اثرات مشابهی دارد، بنابراین یک فنجان چای نعنا نیز ممکن است یک خوشبو کننده ایده آل برای دهان باشد.
سیب
برخی از ترکیبات طبیعی موجود در سیب، ترکیبات بدبو موجود در سیر را خنثی می کند. این ترکیبات به جای اینکه فقط دهان را خوشبو کند، ترکیبات موجود در جریان خون را نیز خنثی می کند.
دهانشویه خانگی با سرکه
سرکه حاوی یک نوع اسید طبیعی به نام اسید استیک است. باکتری ها دوست ندارند در محیط های اسیدی رشد کنند، بنابراین دهان شویه سرکه ممکن است رشد باکتری ها را کاهش دهد.
2 قاشق غذاخوری سرکه سفید یا سیب را به 1 فنجان آب اضافه کنید. قبل از تف کردن، حداقل 30 ثانیه غرغره کنید.